Курс «Управление концентрацией и ресурсами»

Курс «Управление концентрацией и ресурсами»

06.25.2020 15:00 - 19:00

Программа тренинга

Школа внимания.
Управление концентрацией и ресурсами

Период проведения: июнь – июль 2020

Ежегодно возрастает количество и сложность решаемых нами задач. Мы ежедневно принимаем множество решений, контактируем с большим количеством людей. При этом наше внимание – ограниченный ресурс, обусловленный работой нашего мозга.

В современном мире перед каждым из нас стоит важная задача – управление своими ресурсами в текущих условиях многозадачности и скорости современного мира.

Разрабатываются различные технологии и методы, помогающие нам в управлении ресурсами. Это и тайм — менеджмент, и различные инструменты систематизации информации, майндмэппинг, инфографика и т.д. При этом если мы не до конца осознаём, на что направлено наше внимание, недостаточно эффективно умеем переключать своё внимание, отделять важное от вторичного — мы устаём больше.

Данный курс направлен на освоение базовых и необходимых техник для современного жителя мегаполиса, для людей с высоким уровнем ответственности, необходимых для осмысленного управления собственными ресурсами, вниманием, временем, энергией.

Продолжительность курса: 5 модулей по 3 часа.

Количество участников: до 15 человек / группа.

Целевая аудитория: руководители, менеджеры проектов, менеджеры по продажам, клиентскому сопровождению и другие сотрудники с большим спектром разнообразных задач.

Задачи курса:

  • Повышение ежедневной результативности в деятельности;
  • Создание мотивации высвобождение времени и ресурса для развития: мышления, творчества, повышения квалификации, развитие интуиции, нестандартного мышления и т.д.;
  • Освоение необходимых техник и навыков, помогающих повысить личную эффективность и управлять своим ресурсом ежедневно;
  • Повышение качества восприятия (удовольствие от деятельности).

Формат:

Первая встреча — настраивающая, мотивирующая, систематизирующая знание о внимании и психофизиологии человека. Формирующая у всех участников программы персональную ценность (внимание = возможности).

Далее все классы разделены по темам. В рамках каждой темы участники 20% времени экспериментируют по теме класса, исследуя проблематику; 60% развивают навыки и осваивают необходимые техники на основе полученных данных исследования, 20% времени тренеры проекта отвечают на вопросы группы в рамках заданной темы.

Между всеми классами участники получают задания на отработку и закрепления навыков ежедневной практики. Группу сопровождают тренеры в формате чата, отвечая на вопросы и поддерживая мотивацию (добавляя необходимый информационный материал по изученным темам).

Поддержание процесса обучения осуществляется в том числе посредством прямых рекомендаций от тренеров участникам после каждого модуля.

Например, на основе наблюдений за группой тренеры выделяют четыре ключевые рекомендации участникам, которые в письменном виде будут сообщаться небольшими блоками раз в неделю между. Данный формат определяется индивидуально для каждой команды с учётом возможностей и нагрузки в ежедневной работе участников.

Мы выработаем лучшее решение, позволяющее удерживать фокус внимания участников на протяжении всего курса.

Завершающая встреча 
направлена на интеграцию полученного опыта и навыков. Углубление знаний по интересующим вопросам (каждая группа является уникальной и на основе эмпирического опыта команды тренеры, опираясь на наблюдения обратную связь добавляют практические рекомендации команде или/и отдельным её участникам формате группового коучинга.

Условия участия в открытой программе:

Все модули программы взаимосвязаны между собой, поэтому для полной трансформации необходимо принять участие во всей программе.

Между всеми классами участники получают задания на отработку и закрепления навыков ежедневной практики. Группу сопровождают тренеры в формате чата, отвечая на вопросы и поддерживая мотивацию (добавляя необходимый информационный материал по изученным темам).

МОДУЛЬ#1 «Внимание и работа мозга»

  •  Что такое внимание
  •  Каков ежедневный ресурс внимания современного человека
  • Ловушки мышления: упорство, амплификация, реверсия и т.д.
  • Ловушки внимания: как со временный мир захватывает наше внимание?

МОДУЛЬ#2 «Виды внимания»

  • Каким бывает внимание?
  • Виды внимания: фокусированное, рассеянное, быстрое, медленное и др.
  • Избирательность внимание или почему мы видим не все
  • Что такое направленное внимание, и кто им управляет?

МОДУЛЬ#3 «Управление вниманием 1»

  • Системный подход (регулярные упражнения) к развитию внимания
  • Ситуативные решения по управлению вниманием и восстановлению ресурсов
  • Практикум

МОДУЛЬ#4 «Управление вниманием 2»

  • Концентрация, релаксация и другие способы управления вниманием
  • Методы работы с ресурсами
  • Техники восстановления
  • Практикум

МОДУЛЬ#5 «Завершающая встреча»

  • Длительный высокий стресс и депрессия
  • Причины выгорание и профилактика
  • Итоги курса

Стоимость курса: 28 000 рублей.​

Регистрация на программу и дополнительная информация:

Леготина Елена
legotina@lab-bs.ru

тел.: + 7 (925) 164 35 36